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東京都

東は江戸川を境として千葉県に、北は内陸県の埼玉県に、西端は関東山地を境として山梨県に、南は境川・多摩川などを境として神奈川県に、それぞれ接している。西部は関東山地の一部で、東京都で最高の雲取山（2018m）は、埼玉・山梨両県と東京都との境にそびえている。山地は南東方向に低くなり、山麓の一部に高尾山（600m）がある。山梨県大菩薩嶺から流れる丹波川は東京都へ入って雲取山から流れる日原川と合流して多摩川となり、さらに下流で秋川、浅川をあわせる。これら本・支流が山地を離れる所に青梅、五日市、八王子の谷口集落が成立している。

奥多摩

• 雲取山(2017m)：100名山、�@三峰〜雲取山〜石尾根：雲取山を目指す最も古くて長い上級コース、�A三条の湯〜雲取山〜鴨沢：いで湯から登る東京都の最高峰（一等三角点）、�B大タワ林道〜雲取山〜富田新道：東京都の最高峰を東京都側コースで周遊する
• 鷹ノ巣山(1736.6m)：新緑と紅葉、清流が楽しめる贅沢なコース
• 六ツ石山(1478.9m)：奥多摩の豊かな自然が満喫できる山
• 倉戸山(1169.3m)：奥多摩湖畔からヤマザクラ咲く山頂へ
• 酉谷山(1718.3m)：奥多摩の山深さが実感できる静かな山
• 蕎麦粒山(1472.9m)・三ツドッケ(1575.0m)：長沢背稜のピークを結ぶ充実の健脚コース
• 川苔山(1363.3m)：四方から登山道が山頂を目指す人気の山
• 本仁田山(1224.5m)：アプローチに恵まれた登りがいのある山
• 棒ノ折山(969m)：木漏れ日の中の山頂と頂上からの展望が魅力
• 高水三山：高木山(759m)、岩茸石山(793.0m)、惣岳山(756m)：奥多摩入門のミニ縦走コース
• 御岳山(929m)：四季折々の魅力あふれる奥多摩の入門コース
• 大岳山(1266.5m)：奥多摩の名峰（奥多摩三山、200名山、花の100名山）、奥多摩の雄峰を目指すダイナミックな縦走コース
• 日の出山(902.0m)：関東平野を一望できる展望の山
• 御前山(1406.0m)：奥多摩三山、カタクリと広葉樹が美しい奥多摩の入門コース
• 三頭山(1531m)：奥多摩三山、300名山、�@都民の森〜三頭山：ブナ林と展望の山から奥多摩湖へ、�A奥多摩湖〜三頭山；ブナ林と展望の山から奥多摩湖へ
• 笹尾根(1098.3m)：冬の日だまりハイクに最適な尾根道
• 浅間嶺(903m)：歩きやすい初心者向きコース、景観も素晴らしい
• 戸倉三山(642.1m)・今熊山(505m)：奥多摩を歩き慣れた人向きの縦走路
• 奥多摩むかし道：奥多摩駅〜白髭神社〜浅間神社〜奥多摩湖バス停、のどかな山里に古き民間信仰を偲ぶ旧街道
• 大多摩ウォーキング・トレイル：古里駅〜松ノ木尾根〜白丸駅、静かな山歩きと鳩ノ巣渓谷の探勝

奥多摩前衛

• 青海丘陵(494m)：軍畑駅〜雷電山(494m)〜青海駅、青海の歴史に思いをはせるハイキングコース
• 秋川丘陵(264m)：秋川駅〜サマーランド自然園(264m)〜山田大橋〜武蔵増戸駅、秋川右岸の四季が楽しめるハイキングコース
• 滝山丘陵(170.7m)：昭島駅〜古峯ヶ原園地(120.7m)〜東秋川橋〜東秋留駅、里山を歩く気分が味わえるハイキングコース
• 霞丘陵(238m)：東青海駅〜塩船観音寺〜七国峠(238m)〜岩倉温泉バス停、花の名所と名刹を訪ね、いで湯の里でのんびり

高尾山周辺

• 陣馬山(854.8m)：見晴らしのよい、ファミリーで楽しめる山
• 景信山(727.1m)：富士と桜と関東平野を一望する山頂が魅力
• 高尾山(600m)：08年10月12日、花の100名山、�@琵琶滝コース〜高尾山〜3号路、�A稲荷山尾根コース〜高尾山〜4号路〜高尾梅林
• 北高尾山稜：渓沢山(445.5m)、堂所山(731m)：名城なる故討死、手負い際限なく候･･･
• 草戸山(364m)：尾根道をのんびり辿る町田市の最高峰

島嶼（とうしょ）部、大小様々な島の山

• 利山・宮塚山(507.5m)：東京でいちばん過疎の山
• 新島・宮塚山(428.5m)：眺望がすばらしいマリン・レジャーで人気の島
• 神津島・天上山(571.5m)：太平洋上に浮かぶ花と展望の名峰
• 大島・三原山(758m)：大海原と相模灘を隔てた富士山展望が魅力
• 御蔵島・御山(850.9m)：黒潮と巨樹が育む全国屈指の手付かずの自然
• 八丈島・三原山(700.9m)：八丈富士の眺望と唐滝を楽しむコース
• 八丈島・八丈富士(854.3m)：海と火口を見ながらのお鉢めぐりは気分最高！

関東ふれあいの道

関東地方1都6県を一望する長距離自然歩道で、八王子市梅ノ木を起・終点に、高尾山、奥多摩、秩父、妙義山、筑波山、九十九里浜、房総、三浦半島、丹沢など結んでいる。総延長は166km、144コースがある。どのコースもおおむね10km前後に区切られ、日帰りができるように設定されていて、コース中の自然景観の素晴らしさはいうまでもなく、夫々変化に富み、地域の名所、旧跡などにも出会える。その関東ふれあいの道の中で、東京都には以下の7コースが設定されている。

• 湖のみち：梅ノ木平バス停〜小仏城山〜高尾山(600m)、丹沢の山並みと富士を眺め、三湖（津久井湖、相模湖）を望む
• 鳥のみち：高尾山(600m)〜景信山(727.1m)〜陣馬山(854.8m)、サクラに紅葉、眺望を満喫する東京憩いの鳥の道、10.4kmと長い
• 富士見のみち：和田峠〜生藤山〜浅間峠、「富士見のみち」の起点からめぐる静かな山稜歩き
• 歴史のみち：浅間嶺(903m)〜時坂峠〜払沢ノ滝、古くから人々の生活を支えた往還を歩く
• 鍾乳洞と滝のみち：つづら岩〜大滝〜大岳鍾乳洞、3つの滝と富士山の展望を楽しめる充実したコース
• 杉の木陰のみち：日の出山(902.0m)〜御岳山(929m)〜御嶽駅、展望の日の出山から関東の霊山、御岳山を結ぶ
• 山草のみち：(756m)惣岳山〜岩茸石山(793.0m)〜棒ノ折山(969m)、奥多摩入門の山として人気の三山を歩く

山岳耐久レースのコース

• 五日市〜市道山〜笹平：コース途上の古社、名刹を訪ねるのも楽しみ
• 市道山〜生藤山〜浅間峠：レースとは違ってやさしく歩ける尾根道
• 浅間峠〜槇寄山〜郷原：かっての暮らしに思いをはせ、のびやかな尾根道を行く
• 西原峠〜三頭山(1531m)〜鞘口峠：レースでは夜間に通過する最難関となる区間
• 都民の森〜御前山(1406.0m)〜宮ヶ谷戸：鉄人が翔けるブナの森とカタクリの山
• 宮ヶ谷戸〜御前山(1406.0m)〜奥多摩駅：四季を通じて静かな山を満喫できる健脚向きルート
• 奥多摩駅〜大岳山(1266.5m)〜御岳山(929m)：奥多摩のランドマークからの大展望
• 御岳山(929m)〜日の出山(902.0m)〜武蔵五日市駅：好展望の頂からゴールまで最後の挑戦

植物園他

• 小石川本園：08年7月22日（休園）、09年2月13-14日、09年2月22日、09年4月16日、09年9月11日、09年10月2日、09年11月10日、10年2月26日、10年3月14日、10年4月28日、10年6月9日、11年5月19日、11年6月7日、11年12月16日、12年2月10日、12年10月27日
• 目黒自然園：11年6月29日
• 牧野記念館：13年3月13日
• 上野動物園：10年9月8日、10年9月10日、10年10月25日